Асаны в його-терапии выполняются осторожно, как видно из представленного видео. Особое внимание уделяется позвоночнику и подвижности суставов. Ведь человек не может быть здоровым, если у него проблемы с позвоночником. На каждом уроке необходимо добиваться выравнивания тела, при котором происходит возвращение внутренних органов на нужное место, развитие координации, выработка умения расслабиться при выполнении статичных движений.
Проблемы со здоровьем могут быть следствием неправильной внутренней позиции, представления о себе, и от того, какое место человек отводит в мире для себя. Душевное состояние оказывает не меньшее воздействие на самочувствие человека, потому так важно гармонизировать физическое и душевное. Все уроки його-терапии, которые сопровождаются медиативными практиками, помогают быть уравновешенными, берегут нервную систему от внезапного неконтролируемого взрыва эмоций. Притупляется чувство агрессии и человек учиться контролировать свои поступки.
Кому подходит?
Його-терапия подходит всем, кроме тех, у кого острая стадия заболевания. Пожилые люди, перенесшие серьезную болезнь или просто ослабленные – все смогут подтянуть свои слабые стороны и улучшить здоровье. Даже беременные женщины, предварительно проконсультировавшись с врачом, могут заниматься його-терапией. Ведь уроки значительно укрепляют родовую мускулатуру и при этом психологическое состояние беременной стабилизируется.
В його-терапии каждая асана выполняется в течение определенного времени. Именно выдерживание тела в нужной позе, а также индивидуальный подбор времени фиксации тела, как видно на видео, помогают бороться с недугом, и нацелены на выздоровление.
Помните, чтобы быть здоровым, не достаточно выполнять комплексы упражнений из подборок видео. Очень важно придерживаться общих правил здорового образа жизни. Но об этом не волнуйтесь. Ведь если вы решили начать изучать йогу, то рано или поздно вы придете к правильному питанию, правильном мышлению и здоровому образу жизни!